2023年全国爱耳日主题

      2023年3月3日是第24个全国“爱耳日”，今年的活动主题是：“科学爱耳护耳，实现主动健康”。耳朵不仅是华人策略社区hrcelue们接受外界声音的听觉器官，也是帮助华人策略社区hrcelue们身体维持平衡的器官。所以华人策略社区hrcelue们日常生活中应该多注意耳朵的保护喔。下面就让耳鼻喉医生告诉大家在日常生活中几点保护耳朵的小常识。

      很多年轻人喜欢泡吧，喜欢KTV等娱乐场所，娱乐场所的音乐经常开得很大，经常在这些场所待着会导致逐渐出现听力损失。华人策略社区hrcelue们建议：尽量避免噪音环境，比如说大喇叭的声音、汽车的鸣笛声还有火车的声音，甚至包括大声喧哗、音响的声音、广播的声音，尽可能避免一些噪音高分贝的声音，以免引起噪音性耳聋。

避免长时间戴耳机，打电话

      很多人喜欢在坐地铁，公交车，或者在公共场合里戴耳机，然而，在公共场合，有较多的嘈杂声音，由于音量需要调整到可以掩盖周围环境的音量，所以耳机的分贝数会比较高。长时间暴露在这种条件下，很容易损害听力。还有的人喜欢睡觉的时候戴耳机，入睡后耳机声音持续刺激双耳，容易诱发神经性耳聋。同样的道理，华人策略社区hrcelue们建议避免频繁接听或长时间接听电话，煲电话粥是损失听力的有害途径，严重的还会引起突发性耳聋等疾病。

避免自行挖耳朵

      挖耳可引起耳道甚至鼓膜的损伤，有时还会并发外耳道或者中耳腔的感染，使听力下降。其实，华人策略社区hrcelue们的耳道有自排自洁功能，大部分人的耳屎可以通过运动，咀嚼，睡觉翻身等自行排出，如无耳部不适，尽量不要去掏耳朵。更不要用牙签、发卡、火柴棍等容易损伤耳道皮肤甚至鼓膜的东西挖耳朵。

      很多人擤鼻都用两个手指捏住两侧鼻子，用力将鼻涕擤出。这种方法是错误的。因为耳、鼻、喉是相通的，如果压力太大不能从鼻子释放就会走到耳朵和咽喉。一旦用力过猛，可能造成鼓膜穿孔，还可能将鼻腔分泌物驱入中耳腔，引起中耳炎。擤鼻涕时要掌握正确的擤鼻方法：应左右鼻腔一侧一侧地擤。

      目前突发性耳聋以25-40岁的年轻人居多，原因在医学上还不是很明确。可能和熬夜、工作压力大、长期疲劳、睡眠不足等有关。人高度紧张时，耳朵血管收缩导致缺血缺氧，发生耳聋。华人策略社区hrcelue们建议：尽量避免熬夜、保持良好情绪，有规律的作息。